大多数人在水下可屏住呼吸30~90 秒。如果几分钟没氧气，可能危及生命。所以我们有一种自主呼吸反射，维持日夜自主呼吸。一位自由潜水员最近在一个3米深的泳池底部屏住呼吸，创造了29分3秒的世界最长水下屏气新纪录。关注详情。
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2021年，克罗地亚自由潜水员布迪米尔·索巴特创下了水下屏气世界纪录，长达24分37秒，这一时间约为普通人憋气极限的50倍。这种惊人成就的背后是自由潜水员专业、系统性的身体和心理训练。
自由潜水员常年进行心血管锻炼和横膈膜呼吸训练，以提升肺活量和氧气储备。他们通过控制横膈膜和喉咙肌肉，将肺部的氧气最大限度用于全身供氧。
在挑战纪录前，选手还会通过持续十分钟吸纯氧，极大储备血液中的氧气，延缓体内二氧化碳积累以抵抗快速呼吸冲动。这一做法被吉尼斯世界纪录称为“氧气辅助屏气”，大幅提升了水下"憋气"极限。
屏气极限的真正“生理壁垒”其实是体内二氧化碳含量的升高。大脑受二氧化碳刺激，发出强烈呼吸欲望，自由潜水员则通过意志力和长期训练，逐步延缓呼吸反射的出现。横膈膜的强烈收缩虽极具挑战，但顶级选手能用精神专注与冥想技巧保持身体放松和心率极低，延长氧气使用寿命。
专家提醒，屏气训练和世界纪录挑战均存在高风险，包括缺氧昏迷，甚至急性氧中毒等，绝不建议未经过专业训练的人任意模仿。专业潜水员认为“这项极限特技，需要专业团队和严密安全措施，否则生命危险极大。”
原标题：《你在水下能屏气多长时间？最新世界记录30分钟！》
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